Podstawy wiosłowania / pływania kajakiem

Wybierając się na spływ rzeką, w odróżnieniu od leniwego “spaceru” na jeziorze, warto znać podstawy wiosłowania i najważniejsze zasady pływania kajakiem. Dzięki temu uzyskasz optymalną prędkość przy mniejszym nakładzie siły oraz unikniesz ryzyka wywrotki czy też uderzenia w przeszkodę. Poznasz je zapoznając się z naszym artykułem - polecamy przeczytanie go zarówno amatorom kajakarstwa, jak i wprawionym pasjonatom, którzy mogą sobie przypomnieć fundamenty tego sportu.

Bezpieczeństwo na spływie przede wszystkim

Aby uniknąć ryzyka wywrotki, przed włożeniem wiosła w wodę należy odpowiednio rozłożyć ciężar w kajaku. Jeśli zabierasz ze sobą bagaż, rozłóż go równomiernie i zabezpiecz go przed przemieszczaniem się. Załóż kamizelkę (tzw. “kapok”), usiądź prosto i lekko ugnij nogi; nie kładź się ani nie pochylaj, siedź stabilnie i spokojnie dla zachowania równowagi. Jeśli płyniesz w parze pamiętaj, że osoba siedząca z tyłu powinna przejąć rolę sternika, a ta z przodu ma za zadanie obserwować trasę i informować o nadchodzących przeszkodach. Nie płyń na nie dziobem, tylko bokiem unikając bezpośredniego zderzenia. Co jest jeszcze istotne dla zachowania bezpieczeństwa w kajaku? Odpowiedź brzmi: zapomnij o alkoholu i papierosach podczas spływu!

Jak wiosłować - kilka podstaw i cennych wskazówek

1) Trzymaj wiosło w dłoniach pewnie, ale lekko. Nie ściskaj zbyt mocno, żeby nie nabawić się bolesnych odcisków.

2) Wykonując ruch używaj siły płynącej z barków i całego tułowia, nie tylko z bicepsa.

3) Nie zginaj rąk, ale popychaj wiosło.

4) Jedna z rąk zawsze powinna być prowadząca, a druga w tym czasie wypychająca - po zanurzeniu pióra z prawej strony (prostopadle), prawą rękę pociągnij do siebie, a lewą pchnij do przodu prostując ją.

5) Zagarniaj wodę całym piórem, a następnie odpychaj ją.

6) Jeśli chcesz zmienić kierunek, zagarniaj wodę mocniej po jednej stronie.

7) Jeśli chcesz zahamować lub zmniejszyć prędkość, wiosłuj wstecz.

Dzięki znajomości tych kilku zasad i wprowadzeniu je w życie podczas Twojego następnego spływu kajakiem, pływanie będzie o wiele łatwiejsze, bardziej bezpieczne i przyjemne – do dzieła!